Zabava

Fantastičan trik da zaspite za samo 1 minut i probudite se odmorni (VIDEO)

foto: thinkstock
POGLEDAJTE PODKAST 'PRIČE U NAMA'

Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli da zaspite? Ovo je vrlo jednostavan trik koji je osmislio lekar Enru Vil, a koji zaista pomaže da utonete brzo u san.

Radi se o tzv. „4-7-8“ metodi koja efikasno pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u san u samo jednoj minuti.

Osmislio ju je doktor Enru Vil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tela.

Evo šta bi trebalo da uradite:

  • Udišite polako kroz nos 4 sekunde
  • Zadržite dah 7 sedam sekundi
  • Izdišite polako 8 sekundi

Postupak ponajvljajte sve dok ne zaspite, a prosečno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste pre spavanja bili vrlo aktivni, trebaće vam malo više vremena.

Doktor kaže da ovakav način disanja usporava rad srce dok se u isto vreme u mozgu se otpuštaju hormoni koji smiruju telo.

Pogledajte u videu kako se praktikuje ova metoda.

Dodaj komentar