SVETSKI DAN SPAVANJA: Evo koje metode koristiti kako bi imali što KVALITETNIJI SAN!

SVETSKI DAN SPAVANJA: Evo koje metode koristiti kako bi imali što KVALITETNIJI SAN!

Kvalitetan san ključan je za zdravlje i dobrobit, a pravilna rutina pre spavanja i odgovarajući odabir dušeka i jastuka mogu značajno poboljšati njegov kvalitet. JYSK, danski maloprodajni lanac specijalizovan za proizvode za spavanje, kontinuirano istražuje navike spavanja i pruža inovativna rešenja za poboljšanje sna.

JYSKovo istraživanje o navikama spavanja u Srbiji pokazalo je da čak 59 odsto ljudi svoj san ocenjuje osrednjim ili lošim. Uz brzi tempo života, stres kojem smo izloženi i vrlo nestabilno okruženje sve više ljudi traži efikasne načine za kvalitetan san – od stvaranja boljih navika do odabira idealnih proizvoda za spavanje. Ključ je u postavljanju kvalitetne rutine spavanja i pravilnom odabiru proizvoda za spavanje u skladu sa sopstvenim potrebama.

JYSK stručnjaci za spavanje preporučuju jednostavne, ali delotvorne korake za kvalitetniji san.

SVETSKI DAN SPAVANJA: Evo koje metode koristiti kako bi imali što KVALITETNIJI SAN!

JYSK rutina spavanja

Bez ekrana – Sat vremena pre spavanja izbegavajte izlaganje plavom svetlu sa ekrana, jer ono ometa prirodnu proizvodnju melatonina.
Rutina – Pokušajte svaki dan da idete na spavanje i budite se u isto vreme.
Opustite se – Topla kupka, vežbe disanja, istezanje ili čitanje pomažu da se umiri telo i um.
Ishrana – Izbegavajte teške obroke, kofein i alkohol najmanje dva sata pre spavanja.
Mirna atmosfera – Spavaća soba treba da bude tiha, tamna i prijatna.
Personalizacija – Odaberite jastuk, dušek i posteljinu prema svojim potrebama.
Održavanje – Redovno menjajte posteljinu, okrećite dušek i koristite zaštitne navlake u cilju održavanja higijene i dužinu trajanja proizvoda.

ZaječarOnline/O.B.