Pomera se sat u nedelju: Evo kako letnje računanje vremena utiče na nas
Za vikend počinje letnje računanje vremena, kada se sat pomera jedan čas unapred, što znači i sat vremena kraćeg sna.
Iako deluje bezazleno, ova promena često izaziva umor, razdražljivost i pad koncentracije jer se biološki ritam ne prilagođava odmah.
Kako bi prelazak bio lakši, preporučuje se postepeno pomeranje odlaska na spavanje i buđenja nekoliko dana ranije.
Važno je obratiti pažnju i na večernje navike – izbegavati ekrane pred spavanje, prigušiti svetlo i birati opuštajuće aktivnosti.
Jutarnje svetlo može pomoći telu da se brže prilagodi, pa je korisno provesti neko vreme napolju nakon buđenja. Takođe, treba biti oprezan sa kofeinom i alkoholom jer mogu negativno uticati na kvalitet sna.
foto: Pixabay
Ako se tokom dana javi umor, kratko dremanje može pomoći, ali ne duže od 20 do 30 minuta. Fizička aktivnost takođe doprinosi boljem snu, ali je treba izbegavati neposredno pred odlazak u krevet.
Najvažnije je održavati redovan raspored spavanja i biti strpljiv, jer je organizmu potrebno nekoliko dana, a ponekad i do nedelju dana, da se u potpunosti prilagodi novom vremenu.
Zajecaronline.com/Najzena.alo.rs
Čitajte portal Zajecaronline.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads! Budite uvek informisani! Pratite najnovije vesti iz Zaječara. Zaječar Online nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure!
Foto: Zaječaronline
KONCERT LEPE LUKIĆ U SAVA CENTRU
Foto: Hypetv
Legenda narodne muzike Lepa Lukić sprema spektakl za pamćenje u Sava Centru. U saradnji sa prestižnom Hype produkcijom, legendarna pevačica nastupiće 16. aprila 2026. godine sa početkom u 20.00 časova. KARTE MOŽETE KUPITI OVDE.
Lepa će pred svoju publiku izaći 16. aprila 2026. godine, a tada će Plava dvorana Sava Centra da sija najsjajnije.
Ovaj koncert biće svečana proslava njene bogate karijere.
Hype produkcija planira produkcijski nivo koji nadmašuje sve što je dosad rađeno. Publika koja je željna dobre pesme sigurno će uživati u najlepšim pesmama i najvećim hitovima!
Dodaj komentar