Očistite telo za 24 sata! Detoks plan koji čini čuda
Osećate se umorno, naduto i bez energije? Možda je vaše telo puno toksina koji usporavaju metabolizam i loše utiču na vaše zdravlje. Dobra vest je da postoji način da se osvežite i resetujete organizam – i to za samo 24 sata! Isprobajte ovaj brzi detoks plan i probudite se osećajući se lakše i puni energije!
Jutro: Pokrenite metabolizam
Čim se probudite, popijte čašu tople vode s limunom. Ovaj jednostavan trik podstiče varenje, hidrira telo i pomaže jetri da izbaci toksine. Za dodatni efekat, dodajte malo đumbira – poznatog po svojim antiinflamatornim svojstvima.
Doručak: Zeleni smoothie za čišćenje
Umesto teškog doručka, napravite detoks smoothie:
- 1 šaka spanaća
- polovina krastavca
- 1 zelena jabuka
- 1 kašika chia semenki
- 250 ml vode ili kokosove vode
Ova vitaminska bomba puni telo antioksidansima i vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina.
Ručak: Laka supa za čišćenje organizma
Tokom detoksa, važno je jesti laganu, hranljivu hranu. Idealna opcija je čorba od povrća bez masti. Možete kombinovati šargarepu, celer, tikvice i beli luk za ukusnu i zdravu supu bogatu vitaminima.
Očistite telo za 24 sata! Detoks plan koji čini čuda
Večera: Proteini i zdrave masti
Za večeru birajte lako svarljive namirnice koje neće opteretiti probavni sistem. Savršen izbor je avokado s limunovim sokom, šaka badema ili grilovana riba sa povrćem.
Dodaci za bolji efekat detoksa
- Pijte 2-3 litra vode tokom dana
- Izbegavajte kafu, alkohol i prerađene šećere
- Prošetajte ili se istegnite kako biste podstakli cirkulaciju
Rezultat? Više energije, ravniji stomak i bolji osećaj u telu!
Isprobajte ovaj detoks plan i javite nam kako se osećate! Spremni za reset svog tela?
ZaječarOnline/O.B.
Dodaj komentar