Bitno za hronične bolesnike: Osobe sa povišenim pritiskom treba da izbegavaju ovo tokom zime!
Zimski meseci predstavljaju poseban izazov za osobe koje imaju povišen krvni pritisak.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, u kombinaciji sa određenim navikama, može dovesti do naglog skoka pritiska, ali i do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput šloga ili infarkta.
Šta osobe sa visokim pritiskom zimi ne bi smele da rade?
1. Izlazak na jak minus bez zaštite
Hladnoća sužava krvne sudove, zbog čega srce mora jače da pumpa krv. Izlazak bez kape, rukavica i adekvatne jakne dodatno opterećuje organizam i može dovesti do naglog rasta pritiska.
2. Nagli fizički napor
Čišćenje snega, nošenje teških kesa ili brzo hodanje po klizavom terenu može biti posebno rizično, naročito u jutarnjim satima kada je pritisak prirodno viši.
3. Preterivanje sa slanom i masnom hranom
Zimi se češće konzumira teža i slanija hrana, koja zadržava vodu u organizmu i dodatno opterećuje krvne sudove, što može pogoršati stanje.
4. Alkohol „za zagrevanje“
Iako stvara prividan osećaj toplote, alkohol zapravo remeti regulaciju krvnog pritiska i povećava rizik od srčanih i moždanih komplikacija.
5. Preskakanje terapije
Jedna od najopasnijih grešaka je samoinicijativno smanjenje ili preskakanje terapije kada se osoba „dobro oseća“. Terapija mora da se uzima redovno, bez obzira na subjektivni osećaj.
foto: Pinterest
Kako da se zaštitite tokom zime?
Lekari savetuju nekoliko osnovnih mera:
- redovno merenje krvnog pritiska
- umerenu fizičku aktivnost u zatvorenom prostoru
- dovoljan unos tečnosti
- slojevito i toplo oblačenje
- striktno pridržavanje propisane terapije
Zima sama po sebi ne mora biti opasna, ali neoprezne navike mogu imati ozbiljne posledice. Ako imate visok krvni pritisak, svaki izlazak na hladnoću zahteva dodatni oprez.
Zajecaronline.com/najzena.alo
Čitajte portal Zajecaronline.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads! Budite uvek informisani! Pratite najnovije vesti iz Zaječara. Zaječar Online nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure!
Dodaj komentar