5 grešaka koje pravimo kod prelaska s posne na mrsnu ishranu
Vaskršnji post je najduži, kao i najstrožiji, a pored svih prednosti koje nam donosi.
Postoji i jedna mana ili zamka koju nosi njegov završetak, a to su “gladne oči”.
Obično je nakon dugog posta, kada se ne jedu namirnice životinjskog porekla, a nekim danima ne unose ni biljne masnoće.
Želja za mrsnom hranom veća od stvarnih potreba našeg tela, kaže za naš portal nutricionista Dijana Radetić.
Na vama je da istrajete u smirenosti i suzdržanju. Posebno na sam dan Vaskrsa (kada je iskušenje najveće).
Jer ako se budete trudili da u dva obroka nadoknatite sve one mrsne đakonije kojih ste se poslednjih dana lišavali . Nećete se lepo provesti.
Foto: Pixabay
– U zavisnosti od običaja tokom Vaskrsa neko će mrsiti već za doručak, a neko tek za ručak.
Bez obzira na to trebalo bi biti staložen i umeren da biste izbegli digestivne probleme i tako pokvarili veselje.
Šta će se naći na Vaskršnjoj trpezi zavisi od tradicije određenog regiona, kao i same porodice.
5 grešaka koje pravimo kod prelaska s posne na mrsnu ishranu
-U svakom slučaju kuvana jaja su nezaobilazna. Kod nekih se sprema kuvana kolenica, kobasica, šunka. Kod drugih pečenje, a ne treba zaboraviti ni na kolače.
Kao što vidimo iz priloženog, nakon dugog uzdržavanja od mesnih i masnih proizvoda. Prvi dan mrsa obiluje baš ovakvim namirnicama i zato je važno biti umeren. Savetuje sagovornica.
Sledi pet najčešćih grešaka koje pravimo kod prelaska sa posne na mrsnu ishranu, kao i način da to uradite pravilno.
- Prejedanje da se prekida post, telu su potrebni manji, ali češći obroci. Postepeno treba povećavati veličinu obroka i period između obroka. Do postizanja redovne rutine u ishrani. Takođe, možda i ne morate da uzmete sve od pripremljene trpeze za ručak, ostavite nešto i za večeru.
Halapljivost – Dobro je uzimatimanje zalogaje hrane i dobro ih sažvakati kako bi se olakšalo varanje. Ne zaboravite da varenje hrane počinje već u ustima.
- Zanemarivanje povrća – Napunite pola tanjira povrćem, ono ne služi samo kao prilog, nego pomaže u kontroli apetita. Kao i da se manje pojede teške i masne hrane.
Alkohol na prazan stomak – Ne pijte alkohol na prazan stomak, otvara apetit i umanjuje kontrolu pri jelu.
- Preskakanje vode – Ne zaboravite na vodu. Samo jedan gram alkohola nosi sedam kalorija.
- A ukoliko birate neko alkoholno piće koje još sadrži i nešto šećera i/ili masti u sebi onda dobijate pravu kalorijsku bombu. Posle čaše alkoholnog pića, obavezno polako ispijte čašu vode.
Kurir/Zaječar online/A.A
Čitajte portal Zajecaronline.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
Sve najnovije i najbrže vesti iz Zaječara ali i sve ostale vesti pratite jednim klikom.
Budite uvek informisani
Pratite najnovije vesti iz Zaječara. Zaječar Online nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure.
Strogo je zabranjeno preuzimanje teksta u celosti ili njegovih delova bez navođenja i linkovanja izvora Zajecaronline.com
Dodaj komentar