Za tri dana vojne dijete: Izgubićete oko četiri kilograma

Za tri dana vojne dijete: Izgubićete oko četiri kilograma

Vojna dijeta već godinama važi za jedan od najpopularnijih režima ishrane kada je potrebno brzo skinuti višak kilograma.

Ovaj plan ishrane traje tri dana i zasniva se na veoma niskom unosu kalorija, zbog čega mnogi tvrde da se za kratko vreme može izgubiti i do četiri kilograma.

Ipak, nutricionisti upozoravaju da je reč o veoma restriktivnoj dijeti koja nije pogodna za svakoga.

Dijeta funkcioniše po principu tri stroga dana ishrane, nakon kojih slede četiri dana nešto opuštenijeg režima, ali uz kontrolisan unos kalorija. Jelovnik je unapred određen i ne preporučuje se menjanje namirnica.

Vojna dijeta – Prvi dan

Doručak:

1/2 grejpfruta
1 kriška tosta
2 kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja

Ručak:

115 grama tunjevine
1 kriška tosta
1 šolja kafe ili čaja

Večera:

85 grama kuvanog mesa po izboru
150 grama kuvanih mahuna
1/2 banane
1 manja jabuka
1 kugla sladoleda od vanile
Drugi dan

Doručak:

1 jaje
1 kriška tosta
1/2 banane

Ručak:

200 grama mladog sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera

Večera:

2 viršle
175 grama kuvane brokolije
25 grama šargarepe
1/2 banane
Treći dan

Doručak:

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 manja jabuka

Vojna dijeta već godinama važi za jedan od najpopularnijih režima ishrane kada je potrebno brzo skinuti višak kilograma.

Ručak:

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta

Večera:

230 grama tunjevine
1/2 banane
1 kugla sladoleda od vanile

Tokom trajanja vojne dijete preporučuje se unos najmanje dve litre vode dnevno, dok su kafa i čaj dozvoljeni bez šećera i mleka. Alkohol je zabranjen, a savetuje se i svakodnevna fizička aktivnost poput pola sata šetnje.

Vojna dijeta već godinama važi za jedan od najpopularnijih režima ishrane kada je potrebno brzo skinuti višak kilograma.

Zajerčaronline/Tanjug/I.R.

Foto: Zaječaronline

ZAJEČARONLINE je vaš pouzdani izvor za najnovije vesti iz Srbije i regiona, uz aktuelne informacije iz svih oblasti života.

Predstavlja vaš prozor u svet informacija, donoseći vam brze, tačne i proverene vesti u svakom trenutku.

MIRA ŠKORIĆ SLAVI 40 GODINA KARIJERE!

Mira Škorić obeležiće veliki jubilej , 40 godina uspešne muzičke karijere, spektakularnim koncertom. Ovaj koncert biće više od nastupa,  prava muzička retrospektiva i slavlje karijere koja traje četiri decenije! Sava centar će te večeri biti mesto spektakla koji će se dugo prepričavat. Publika će imati priliku da zajedno sa Mirinom muzikom proslavi godine hitova, uspomena i bezvremenskih pesama!

Vidimo se 19.11.2026. na koncertu koji se ne propušta! KARTE MOŽETE KUPITI OVDE!

Beogradska Arena 4. novembra 2026. godine biće domaćin nezaboravnog koncerta Ace Lukasa, povodom 40 godina njegove impresivne muzičke karijere.

Publika će uživati u hitovima koji su obeležili decenije domaće estrade, na jednom mestu i u jednoj noći.

Očekuje se spektakularna scenografija, izvanredna produkcija i atmosfera koju samo Aca Lukas zna da priredi.

Fanovi imaju priliku da prisustvuju ovom posebnom događaju i podsete se zašto je Lukas već četiri decenije kralj najboljeg provoda.

Ulaznice su u prodaji putem @tickets.rs i na svim Ticket Vision prodajnim mestima.