Letnje vrućine nekada mogu naškoditi našem zdravlju, ali uz pravilnu ishranu letnje dane ćete provesti bez problema.
Tokom leta često možete čuti da je najbolje konzumirati sezonske namirnice, koje možete pronaći na svim pijacama i marketima. Istina je da sezonsko voće ima dovoljnu količinu vode i da konzumacijom sprečavate moguću dehidrataciju organizma. Pored preporučenog dnevnog unošenja vode, sledeće namirnice nam mogu olakšati ove predstojeće dane.
Kada govorimo o voću i povrću, lubenica je idealno letnje osveženje. Slatka je i sočna, a 90 posto nje čini voda. Na dnevnoj bazi svakako trebate jesti i trešnje i dinju.
Idealni za pravljenje salate su paradajz, krastavac i paprika. Paradajz je prirodna zaštita od štetnih zraka sunca dok su krastavci nalik lubenici, puni vode.
Vaše stolove mogu krasiti tikvice pripremljene na bezbroj načina. Namernice pune glutena pokušajte da izbegnete, a kalorične večere zamenite supom i belim mesom.
Ukoliko ste ljubitelj slatkiša, ovih dana zaboravite kolače i napravite smuti.
Dodaj komentar