Jedite po dve smokve dnevno: Osim što su slatke, ovo voće jača srce, kosti i usporava starenje!
Kada zakoračimo u kasno leto, priroda nas nagradi jednim od svojih najlepših plodova – sočnom smokvom. Na prvi pogled skromna, ova voćka u sebi krije pravo bogatstvo ukusa i hranljivih materija. Nije slučajno što je kroz istoriju bila simbol plodnosti, blagostanja i užitka.
Smokve najviše rastu u mediteranskim zemljama – Grčkoj, Turskoj, Italiji, Španiji, ali i u Dalmaciji i Crnoj Gori. U Srbiji se uspešno gaje u zaklonjenim dvorištima. Na svetskom nivou, najveći proizvođači i potrošači smokava su Turska i Egipat, dok se u Grčkoj i Italiji smatraju gotovo svakodnevnim voćem.
Jedite po dve smokve dnevno!
foto:Pixabay
Zahvaljujući obilju prehrambenih vlakana, smokva podstiče dobru probavu i daje osećaj sitosti, bez nepotrebnog opterećenja želuca. Bogata je mineralima poput kalijuma, kalcijuma i magnezijuma, koji su ključni za zdravlje kostiju, mišića i pravilnu regulaciju krvnog pritiska.
Sveža smokva sadrži polifenole i vitamine koji pomažu organizmu da se bori protiv slobodnih radikala i usporava procese starenja. Upravo zbog toga, mnogi nutricionisti smokvu svrstavaju među voćke koje doprinose dugovečnosti – nije slučajno što je često nalazimo u ishrani naroda sa Sredozemlja, koji važe za najzdravije i najdugovečnije u Evropi.
Stručnjaci preporučuju da se dnevno pojede od dve do četiri smokve – to je količina koja telu pruža optimalnu dozu vlakana, vitamina i minerala, a ne donosi višak prirodnih šećera.
Najlepše ih je jesti sveže ubrane, kada su mesnate i sočne, sa tankom koricom koja daje poseban šmek. Ipak, mogu se kombinovati i sa jogurtom, sirom, orasima ili ubaciti u salate – spoj zdravlja i užitka na tanjiru.
Zajecaronline/Najzena/N.B.
Čitajte portal Zajecaronline.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads! Budite uvek informisani! Pratite najnovije vesti iz Zaječara. Zaječar Online nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure!
VELIKI KONCERT MIROSLAVA ILIĆA!
foto: plakat
Miroslav Ilić, jedan od najistaknutijih izvođača na muzičkoj sceni, prirediće nezaboravan koncert u zagrebačkoj Areni 18. oktobra 2025. godine. Sa početkom u 20 časova. KARTE NAĐITE OVDE.
Koncert u glavnom gradu Hrvatske predstavlja jedinstvenu priliku da ljubitelji narodne muzike uživaju u njegovim pesmama uživo. Bard narodne muzike, Miroslav Ilić je davne 1972. godine započeo blistavu karijeru. Ista je od samog početka krenula uzlaznom putanjom i sada već broji milionske tiraže i priznanja. Samo neki od hitova koje vole sve generacije su: “Nije život jedna zena”, “Još te nešto čini izuzetnom”, “Vino točim a vino ne pijem”, “Ova noć”, “Jesen sedamdeset i neke”…
Dodaj komentar