Ova navika nas tiho ubija – a svi je radimo svakodnevno!
U današnjem svetu prepunom brzog tempa i stresa, mnogi od nas nesvesno usvajaju navike koje mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje. Jedna navika posebno se izdvaja kao veoma štetna po naše zdravlje. To je svakodnevna rutina koju gotovo svi praktikujemo, a malo ko je svestan koliko je štetna!
Da li znate o čemu je reč?
Nova istraživanja pokazuju da prekomerno sedenje može imati iste posledice po zdravlje kao i pušenje! Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno sedenje povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, gojaznosti, pa čak i depresije.
Istraživanje sa prestižnog univerziteta otkrilo je da ljudi koji sede više od osam sati dnevno imaju čak 40% veće šanse da prerano preminu u poređenju sa onima koji su aktivniji tokom dana. Zaista zapanjujuć i zabrinjavajuć podatak!
Kako se zaštititi?
Rešenje je jednostavno – ustajte svakih 30 minuta, šetajte po prostoriji, protegnite se ili uradite nekoliko laganih vežbi. Takođe, ako radite za računarom, razmislite o stajaćem stolu ili pauzama za šetnju.
Ne dozvolite da vas ova tiha opasnost savlada! Vaše zdravlje je u vašim rukama. Podelite ovaj tekst sa prijateljima i saznajte koliko oni sede tokom dana!
Koliko vremena dnevno provodite sedeći? Možda je vreme da nešto promenite pre nego što bude prekasno!
ZaječarOnline/O.B.
Dodaj komentar