Umor, depresija i anksioznost problem kod mladih u Srbiji
Mladima u Srbiji održavanje psihičkog blagostanja predstavlja izazov, pa 39 odsto njih umor i zamor percipira kao glavni problem. Za 23 odsto mladih depresija i anksioznost predstavlja problem, pokazalo je istraživanje o životnim navikama dvadesetogodišnjaka koje je sprovela platforma “Zdravo dvadesete”.
Zdravlje postaje sve kompleksniji izazov sa kojim se mladi suočavaju. Oni se najviše žale na višak stresa i nedostatak sna, pokazuje istraživanje koje je sprovela platforma “Zdravo dvadesete” u okviru kompanije Galenika.
Sa druge strane, mladi smatraju da rad na sebi, dovoljna količina sna i smanjenje spoljnih uticaja mogu direktno poboljšati kvalitet njihovog života.
Istraživanje je sprovedeno na uzorku od 600 ispitanika iz čitave Srbije u januaru i februaru ove godine. Samo 24 odsto ispitanika smatra da vodi računa o svom zdravlju, dok se 47 odsto trudi da vodi računa.
Većina njih je u prethodnih godinu dana uvela promene prema sebi i svom zdravlju. Ukupno 63 odsto ispitanika ističu da su uveli više kretanja, a veću brigu o ishrani uvelo je 53 odsto.
Bavljenje sportom ili fizičkom aktivnošću povećalo je 40 odsto ispitanija, a manju konzumaciju alkohola 35 odsto.
Nedovoljno kvalitetnog sna, pravilne ishrane, boravka u prirodi i ostvarivanja balansa između posla i slobodnog vremena najveća je boljka mlađim generacijama, pokazalo je istraživanje.
Mladi uspešno uspevaju da izbace iz upotrebe cigarete – 48 odsto njih je izjavilo da ne puši. Njih 76 odsto poručilo je da konzumiraju dovoljno svežeg voća i povrća, a 56 odsto da se bavi fizičkom aktivnošću.
S druge strane, većina mladih obavlja sistematske preglede samo kad mora zbog fakulteta ili posla.
Mladi imaju problem sa redovnim snom
Prema istraživanju jasna poruka većine je da nema dovoljno vremena da se posveti sebi i bude u miru sa sobom, što predstavlja jedan od osnovnih uslova za psihičko blagostanje.
Iako shvataju važnost sna za mentalno zdravlje, mladi vrlo često ne mogu da uspostave normalan režim spavanja.
Takođe, nastoje da što manje koriste telefon ili računar pred spavanje, što direktno utiče pozitivno na kvalitet sna.
Kada osvesti da postoji problem koji narušava njihovo mentalno zdravlje, više od polovine ispitanih se obraća stručnom licu, njih 53 odsto, zatim prijatelju ili bliskoj osobi 37 odsto, dok se 25 odsto ne obraća nikome.
Kao jedan od psiholoških problema, mladi navode burnout, ali generalno ističu probleme sa koncentracijom, pogotovo za vreme ispitnih rokova.
Umesto redovom snu i odmoru, uglavnom se okreću konzumaciji kafe ili energetskih pića, ponekad i čokolade. Među faktore koji utiču na njihovu koncentraciju ubrajaju i uravnoteženu ishranu, ali i druženje sa prijateljima, koje im pruža predah.
Ciljna grupa u istraživanju bili su mladi starosti od 19 do 25 godina, kao i populacija od 26 do 30 godina.
ZaječarOnline/Tanjug/O.B.
Dodaj komentar