SA ZELENIM ČAJEM TROŠITE KALORIJE I DOK SE IZLEŽAVATE: Čudesan trik za mršavljenje!
Iako je prošle godine preminuo, poznati britanski TV lekar dr Majkl Mozli i dalje inspiriše mnoge širom sveta. Njegovi saveti o zdravlju i mršavljenju i danas se masovno dele na internetu, a jedan od najpopularnijih trikova tiče se običnog, ali moćnog napitka koji košta svega nekoliko dinara po šolji: zeleni čaj.
SA ZELENIM ČAJEM TROŠITE KALORIJE I DOK SE IZLEŽAVATE: Čudesan trik za mršavljenje!
foto:pixabay
Prirodni saveznik u borbi protiv kilograma
Zeleni čaj, prema rečima dr Mozlija, može podstaći sagorevanje kalorija čak i kada ne vežbate. On je isticao da ovaj napitak ubrzava metabolizam i pomaže telu da sagori više kalorija čak i u stanju mirovanja.
Ovu tvrdnju potkrepljuju i naučne studije. U jednoj od njih, sprovedenoj u Tajlandu, gojazni volonteri koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja pre svakog obroka sagorevali su i do 60 kalorija više dnevno – bez dodatne fizičke aktivnosti. To je otprilike ista potrošnja kalorija kao kod 20-minutne šetnje, ali bez ustajanja s kauča!
Zašto je zeleni čaj toliko delotvoran?
Razlika između zelenog i crnog čaja krije se u načinu obrade. Dok se listovi crnog čaja fermentišu, listovi zelenog čaja se blago prže ili tretiraju parom odmah nakon branja, čime se zadržava znatno veća količina katehina – moćnih biljnih antioksidanasa.
Zahvaljujući njima, zeleni čaj može imati i četiri puta više katehina od crnog čaja, što ga čini posebno efikasnim u stimulisanju metabolizma i sagorevanju masnih naslaga.
Dr Mozli preporučuje konzumaciju jedne do dve šolje dnevno, kako biste uneli količinu aktivnih sastojaka sličnu onoj korišćenoj u naučnim istraživanjima.
Zdravstvene prednosti zelenog čaja
Zeleni čaj nije samo saveznik u mršavljenju. Brojne studije ga povezuju sa:
– Nižim rizikom od dijabetesa tipa 2
– Usporavanjem biološkog starenja
– Boljim zdravljem srca
– Poboljšanjem pamćenja i koncentracije
Nutricionisti ističu da sadrži polifenole, posebno epikatehine, kao i aminokiselinu L-teanin, koja može doprineti opuštanju i mentalnom fokusu.
Koliko šoljica dnevno je idealno?
Preporuke stručnjaka variraju, ali većina se slaže da je 2 do 4 šolje zelenog čaja dnevno idealna količina za postizanje zdravstvenih koristi bez neželjenih efekata. Profesor nutricionizma Gunter Kunle ističe da flavanoli iz zelenog čaja mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšati rezultate na testovima memorije.
Ubrzava metabolizam
Zeleni čaj možda nije čarobni napitak, ali je prirodan, pristupačan i ukusan dodatak zdravom načinu života, piše „The Sun“. Ako želite da blago ubrzate metabolizam, sagorite kalorije i unesete moćne antioksidanse, šolja-dve zelenog čaja dnevno može biti jednostavan prvi korak. Kako je govorio dr Mozli: „Ako želite da sagorevate kalorije malo brže – zeleni čaj bi mogao biti pravi izbor.“
Zajecaronline.com/Hypetv.rs/Najžena/N.B.
Čitajte portal Zajecaronline.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads! Budite uvek informisani! Pratite najnovije vesti iz Zaječara. Zaječar Online nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure!
Foto Zajecaronline
Dodaj komentar