TOPLOTNI TALAS – KAKO SE ZAŠTITI OD VISOKIH TEMPERATURA ?
Stručnjaci upozoravaju da će Srbija narednih nedelja biti pod uticajem dugotrajnih toplotnih talasa.
Gradjani treba da budu oprezni i da prate upozorenja i prognoze. Posledice po zdravlje mogu biti veoma ozbiljne ukoliko se ne pridržavate preporuka lekara. A u posebnom riziku su ljudi sa problemima sa krvnim pritiskom, posebno sa hipertenzijom. Neophodno je da se pridržavaju propisane terapije od strane lekara i da imaju lakšu ishranu. Da ne konzumiraju kafu, alkohol, masnu hranu, treba da biraju lagane obroke bogate voćem i povrćem.
Takođe i osobe koje nemaju hronične bolesti mogu osetiti umor, slabost i vrtoglavice. Zato je tokom letnjih vrućina posebno važno redovno unositi tečnost, ali umerenog temperaturnog opsega, kako bi se izbegli nagli šokovi za organizam.
Izbegavanje boravka na otvorenom u toku najtoplijeg dela dana od 10 do 17 sati je veoma bitno, kako bi se sprečio kolaps organizma. Ako ste pak napolju, nosite zaštitni šešir ili kapu. Koristite kreme sa zaštitnim faktorima, laganu odeću od prirodnih materijala, svetlijih boja, birajte hladovinu.
TOPLOTNI TALAS – KAKO SE ZAŠTITI OD VISOKIH TEMPERATURA ?
Rashlađujte svoj dom. Razlika između klimom rashlađene sobe i spoljašnje temperature bi trebalo da bude bude 6-7 °C, jer sve preko toga može biti šok za organizam. Svoj dom možete da rashladite i otvaranjem prozora tokom noći i ranog jutra, a tokom dana navucite zavese i spustite roletne, pogotovo sa sunčane strane. Isključite veštačko osvetljenje i sve električne uređaje koji vam nisu neophodni.
Iz Batuta posebno upozoravju da su novorođenčad, odojčad i deca do 4 godine posebno osetljiva na visoke temperature. Najbitniji je dovoljan unos tečnosti, lagana odeća, unos voća i povrča i nikako ne ostavljati bebe i decu u zatvorenim kolima.
Ako primetite simptome sunčanice ili toplotnog udara, kao što su jaka glavobolja, porast telesne temperature, vrtoglavica, slabost, povraćanje, ponekad i gubitak svesti, hitno se obratite za medicinsku pomoć. A ujedno se skloniti sa sunca, ući u zamračenu prostoriju, istuširati se mlakom, ne hladnom vodom, stavliti hladne obloge na čelo i piti tečnost (u manjim količinama, ali češće).
Zaječaronline/N.S.
Čitajte portal Zajecaronline.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads! Budite uvek informisani! Pratite najnovije vesti iz Zaječara. Zaječar Online nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure
Dodaj komentar